見せ足ひざ下脱毛研究所

脚やせしたいあなたに自宅で誰でも簡単に出来るケアを紹介してしまいます☆

hands0201 — Sat, 11 Jun 2016 11:08:31 +0000

脚やせしたいけど、ダイエットは続かないし、エステも高〜〜〜い！！と言う悩みが女性なら1度は経験した事があるのではないでしょうか！？
今回は私もやっているあまりお金をかけずに済む方法を紹介して行きたいと思います。

「脚をキレイに見せたい！！だけど最近むくんでしまう事もあって…」と言う悩みに最適な方法は”リンパマッサージ”です。
“リンパマッサージ”と言う言葉は皆さんもどこかで聞いた事があるかもしれません。
リンパマッサージとは体中に張り巡らされているリンパ管をマッサージする事により、滞っている血液の流れを良くするもので、リンパの流れが悪いとそこに老廃物が溜まってしまい、浮腫みや肥満の原因の一つになってしまいます。
又、冷え性改善にも効果があり大金を使う事なく自宅で誰でも簡単に出来てしまうケアなので、是非お勧めです！！

用意するものは、無くても出来るんですが、マッサージ用オイルがあると良いですね。
価格は低価格のものからピンキリですが、私は700円から1000円位の物を使ってます。
色んな香りの物があるので、自分の好きな香りを選び、アロマリラックスとして利用するのもいいですね。
オイルには洗い流すタイプと洗い流さないタイプがあり、どちらを使用してもいいですが、私は洗い流さないタイプを使用し、ついでに保湿の効果も利用してます。
洗い流すタイプを使う方は入浴中に使うと良いです。
入浴中の方が血液の流れが良いからです。
入浴は出来ればシャワーよりもバスタブに浸かる方をお勧めします。
洗い流さないタイプを使う方は、バスタブでまずは何も付けずに手だけでマッサージしておくのも良いです。
そして入浴後にオイルを付けてマッサージしてみて下さい。

マッサージの方法は、脚の付け根からくるぶし、くるぶしから脚の付け根まで、両手で挟む様にし、老廃物をつま先から流していく様な気持ちで押し出す様にマッサージします。

私はこれを続ける事により、半年程で大分冷え性が改善されました。
オイルのお陰で脚もツルツルです。
お勧めですので是非試してみて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ラクに実践できますよ‼︎

hands0201 — Sat, 11 Jun 2016 11:07:57 +0000

私が実践している美脚にたいする習慣はかなり古いですが、ダイエットスリッパです。1歳の娘がいるので簡単で時間がかからないエクササイズはないかなと思って探していたところ、ダイエットスリッパにたどり着きました。最初はかなり軽い気持ちでのトライだったので、お金もかからず楽そうだなぁ〜と思って 100円均一（100円均一ですが実際は200円の商品です…。）で購入しました。200円のわりにはしっかりした作りで、履いて数分でふくらはぎが痛くなり、効いてるなぁ〜と実感。3週間ぐらい履き続けていますが、足首からふくらはぎにかけて引き締まってきたようなきがします。あとむくみがかなり軽減されましたよ。また、お尻にも効いている感じも少しします。
大分慣れてきたのでもう少し傾斜のあるスリッパを買おう私が実践している美脚にたいする習慣はかなり古いですが、ダイエットスリッパです。最初はかなり軽い気持ちでのトライだったので、お金もかからず楽そうだなぁ〜と思って100円均一（100円均一ですが実際は200円の商品です…。）で購入しました。 200円のわりにはしっかりした作りで、履いて数分でふくらはぎが痛くなり、効いてるなぁ〜と実感。3週間ぐらい履き続けていますが、足首からふくらはぎにかけて引き締まってきたようなきがします。むくみも軽減されてかなり助かっています。またお尻にも効いている感じが少ししますよ。
大分慣れてきたのでもう少し傾斜のあるスリッパを買おうか検討中です。
とくに苦にならず美脚エクササイズができるのでオススメですよ。

背伸びで足首作り

hands0201 — Sat, 11 Jun 2016 11:06:42 +0000

美脚の方の素敵なくびれた足首を目指しています！まだまだ、程遠いですが小学生のころから足首がなくて悩んでいました。本当にないのです。丸い筒のような足首でアキレスけんも埋もれて見えないくらいでした。かといって、肥満児だったか？というとそうではなく体重も健康診断のグラフでちょうどよいより、むしろ少しやせ気味なくらいでした。

そこで、足首を作るために本などで調べていろいろ試しました。その中で簡単でしかもいつでもどこでもできて継続しやすかったのが、背伸びです。歯磨きの時、料理を作っているとき、電車で立っているときなど日常生活で思い出した時に背伸びします。ただ、かかとを持ち上げっぱなしにするのではなくあげて、下げる、を繰り返します。（電車の中では激しくやると目立つので気を付けています。）背伸びをした時に、ふくらはぎの筋肉がぎゅううっと固まっているのを確認しながら十分にかかとを持ち上げます。

ぐらつく場合には、骨盤底筋、下腹を引き締め、太ももの内側を真ん中に寄せるような意識をしながら背伸びをすると安定します。階段をつかったり、雑誌をつかっておこなうと、かかとを下げた時にふくらはぎの筋肉をストレッチできるのでおすすめです。このほかにもヨガをしたり、なるべく歩いたりはしていますが、日常生活で背伸びのこの運動をとりいれたことで、埋もれていたアキレスけんがうっすら見えて少しは足首らしくなってきました。もう少し頑張って、美脚を目指します！

日常生活の中で意識するだけでも効果あり

hands0201 — Wed, 16 Mar 2016 14:56:35 +0000

美脚や脚痩せというとケアそのものが面倒だったり効果が出るまで苦労もするし時間がかかるというイメージがありますが、私は日常生活の中でできることを実践してみたらそれだけで周りから「ちょっと細くなった？」と言われました。もちろんそれだけで劇的に短期間でというわけにはいきませんが、意識すれば日常生活の中で実践できて簡単な方法のひとつだと思っているので紹介します。
それは、いすに腰掛けているときに両脚のひざ同士をくっつけるという方法です。足先も広げないように、くっつけます。ひざだけくっつけて足先が広がって内またの座り方になっている、なんてことのないようにします。やってみると分かるんですが、これが慣れていないと脚に力が入っている感じがして効いているような気がするんです。脚を広げて座っていると姿勢としても恥ずかしいし、女性は脚を閉じているほうがきれいです。意識しないとだんだん脚が広がって楽な座り方になってしまうので、そこは自分自身で意識することが重要です。
事務仕事をしている方は、かなり最適な方法だと思います。見た目は何も特別なことはしていないので、あの人は不自然な動作をしているなんて周りから思われることもありません。
事務仕事じゃないから座る機会なんて…という方も安心してください。ご飯を食べるときやテレビを観るときはたいていの人が座ると思います。本当に、そういう日常の中で実践できるのです。テレビを観るときには、床に座るのではなく台所のいすを持ってきてそのいすに腰掛けて観るというのもいいと思います。
重い雑誌や厚めのマンガ誌等をひざに挟むとさらに効果があります。学生さんがいらっしゃる家庭なら、教科書を借りるのもいい手です。
特別な道具を用意することなく行うことができます。日常生活でちょっと意識して、やってみてください。

足をスリムにする方法について

hands0201 — Wed, 16 Mar 2016 14:56:12 +0000

足首だけ細い場合、ロングスカートやスラックスなどで、ふくらはぎを全て隠すだけで足がスリムに見えるようになります。

ただし、その反面ミニスカートが着れなくなってしまうので、足首だけ細くてふくらはぎが太い人は、ふくらはぎの部位がスリムになるためのマッサージをすると良いでしょう。

ふくらはぎの筋肉のみが発達しているとむくんで太くなるなどの原因が考えられるので、固まっている筋肉をソフトにし、むくみ部位の水分や老廃物を全部外部に出さないといけないからです。

マッサージは、クリームやオイルなどを塗布し下方部から上方部へ、上方部から下方部へと実施します。

格段、ふくらはぎの部位はよりいっそう丁寧ににマッサージをしましょう。

オイルやクリームは排出作用があるものを使用して実施すると効果が上がります。

また、肌が弱くないなら、マッサージ前に、塩などがはいったスクラブ剤や、バスソルトを使用すると良いと思います。

●血の巡りをよくする

体温が下がるとリンパの流れが悪化してしまい、脚に蓄積している老廃物が排出できなくなります。

そのため、脚がむくんでしまい、太い脚になります。

冷えている脚は血液の循環が悪い可能性もあります。血の巡りが悪いとすぐにむくみの原因となり症状が進行して行くとセルライトができます。

対応策は、まず体を温めて食事をすることです。例えば、ショウガ・葱・香辛料などが良いです。

さらに、塩分を抑えている食べ物にし、ブロッコリーやサツマイモなどカリウムをふんだんに含む食品を積極的に摂取しましょう。

●むくみをとりのマッサージをする

ある部位が太い原因は、脂肪の他に水分で生じるむくみが原因であることが殆どです。

格段、重力の関係で足はむくみやすいので、足や太ももだけが異常に太いならむくみであることはほぼ間違いありません。

ある部位に、むくみを解消対処法を施すことが可能であれば、その部位をよりスリムにすることが可能です。

私の自己流美脚術

hands0201 — Wed, 16 Mar 2016 14:54:44 +0000

普段から、足が長い、細い等とよく言われます。
そんな私がしている事は単純。
普段はあまりヒールを履かないようにしています。
ヒールを履いて長時間仕事をしてしまうとふくらはぎの筋肉が発達してしまい筋張ります。
休日のデートなど特別な日には思いっきりヒールを履きましょう。
そうすると次の日程よく筋肉痛になります。
その筋肉痛に対してまた筋トレの様にヒールを履いてしまうとふくらはぎの筋肉が発達します。
なので、ヒールを履いた次の日はふくらはぎを休憩。
毎日の日課としては、ふくらはぎのマッサージ。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい下に下がった血液をポンプの様に心臓に送り返す役目をしています。
なので仕事中でも少し手が空いたらならふくらはぎをマッサージするように、下から上へ揉み上げていき膝裏の真ん中のツボを刺激。
テレビを観ながらでも出来るので時間を有効に使えます。
このマッサージを何回か繰り返すと脚がポカポカしてきます、つまり血液が循環されている証拠。
老廃物も一緒にリンパに流せて一石二鳥。
生足でも美脚と言われたいですよね。
私は一時期足が描き傷だらけになり、その傷跡が恥ずかしく生足で出歩くことが出来ませんでした。
そんな私はお風呂上りに先ほど紹介したマッサージにプラス、ボディークリームを使用して傷跡を無くす事に成功しました。
ただ、自己流なのでどんな方でも効果が出るとは限りません。
それでも、こんなやり方もあるんだと知って欲しかったのです。

脚やせジェル【バイビー】でスッキリ美脚！

hands0201 — Sun, 24 Jan 2016 12:26:31 +0000

女性ってちょっとした体調の変化でむくみを引き起こしてしまいますよね。私の場合は生理前やお酒を飲みすぎた次の日などは特にひどくて、ふくらはぎがパンパンになってしまうのが悩みでした。
そんな時に使い始めて脚のむくみが気にならなくなった商品が【バイビー】です。脚やせジェルの中でも人気のある商品です。
カプサイシンやバニリルブチルエーテルなどの温感作用のある成分が含まれていて、脚に塗るとポカポカするのが冷え性の私には嬉しいです。
また、バイビーは細かい泡のジェルで、塗った時に炭酸のようにパチパチと弾ける感覚もマッサージをしている時に気持ちが良いです。
バイビーにはコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの保湿効果の高い美容成分も含まれているので、脚やせ効果と同時に美脚効果も得られるのが魅力です。
生理前やお酒を飲みすぎた日は入念にバイビーでマッサージしますが、次の朝はむくみが全く気にならないくらいスッキリとしているし、脚がツルツルになるのもお気に入りの理由です。

足のむくみを解消できるレッグリフレについて

hands0201 — Mon, 04 Jan 2016 11:51:44 +0000

毎日の足の疲れを癒してくれるマッサージ器がレッグリフレです。レッグリフレがあれば
むくみ知らずの美脚になれます。テレビを見ながらでも本を読みながらでもスマホゲームを
しながらでも使えるのがレッグリフレの嬉しいところです。
強度も自分で選択できます。足の血行を良くしておけば眠りにつきやすくなりますので熟睡したい人にもおすすめです。レッグリフレを使えば足が太くなるのも防げます。
足先からふくらはぎまでのマッサージになりますが、全身があたたかくなってきます。
やはり第2の心臓と呼ばれる足なので、マッサージすることで全身に血液が行き渡るのでしょう。
そんなレッグリフレは家電量販店や通販で購入することができます。ピンク色のタイプは
とても鮮やかな色でお部屋においていても可愛いので人気があります。
普段から足の疲れが気になっている、足の疲れがなかなかとれないという人は、ぜひ自分へのご褒美に
レッグリフレを試してみてください。

憧れの美脚を手に入れるために日々努力する

hands0201 — Mon, 04 Jan 2016 11:50:31 +0000

綺麗な足の女性というのは同姓から見ても憧れの存在ですよね。すらっとしていて、しかしただ細いだけではない、そんな美脚になるためにちょっとでも努力したいものです。
まず行っているのはマッサージですね。むくみは美脚の敵ですし、体にもよくありません。リンパの流れをスムーズにするために、両手をぐっと握ってその拳を使って太ももやふくらはぎなどをマッサージしていきます。下の方から上の方へとなぞる感覚です。お風呂で行うとボディソープの滑りも手伝ってスムーズに行うことができます。
ストレッチも大切です。太ももやふくらはぎ、股関節を伸ばすことによって血流を良くするのですね。
また、暇さえあればつま先立ちを繰り返しています。これによってふくらはぎに適度な筋肉をつけ、程よく引き締めようという魂胆です。ヒップアップにも効果があるのではないかと思います。
まだまだ美脚には程遠いですが、継続は力なりという言葉を信じて行ってゆけば美脚に近づけるのではないかと思い、毎日行っています。

美脚のためにむくみを解消

hands0201 — Mon, 04 Jan 2016 11:47:46 +0000

美しい脚のラインてとても魅力的ですが、脚だけ痩せるという「部分痩せ」は無理と以前何かで読んで「美脚」を諦めていました。

昨年の健康診断の際に、問診をしてくれたのがとてもきれいな女の先生だったので、思い切って「脚痩せ」についても相談してみました。すると、普段立ち仕事の私の脚はおそらくむくみがあるので、それを解消するだけでも見た目はだいぶスッキリするはずと言われました。

もともと体型も痩せ型なので、脂肪がついているというよりはむくみが原因だろうとのことでした。
アドバイスとしては「冷え」の解消と脚を積極的に動かすエクササイズを勧められました。それ以来、私が日課としているのは「足湯」です。

自宅でバケツとアロマオイルを使って10分ほど自家製足湯をします。足湯が終わると着圧ソックスをはいて就寝します。着圧ソックスはトラブルも多いようなので、私は着圧がきつくないものを使用し、「脚が冷えないようにする」という面を重視するようにしています（着圧はおまけ程度に考えています）。

また週に3回は朝ジョギングをするようにしました。脚を適度に動かすこととゆっくり休ませることをセットで行うようにしています。それ以来、むくみはだいぶ解消して、見た目スッキリな脚を手に入れることができました。職場でも同僚にも教えてあげたら早速実行したようで喜んでもらえました。